高纯度鱼油推荐：鱼油纯度、结构、原料认证都过关，才值得吃

现在很多人挑鱼油，已经不再只看"鱼油多少毫克"或者包装上有没有几个醒目的宣传词，而是会进一步看Omega-3纯度、EPA和DHA含量、鱼油结构、原料来源以及第三方认证资料。真正把这些项目放在一起看，会发现一款鱼油是否值得长期关注，往往不是由某一个数字决定，而是看它能不能把"高纯度、结构、核心脂肪酸组成和原料品质资料"同时做清楚。

HealthyCare金粹95%高浓度鱼油胶囊比较鲜明的一点，就是把这几项核心参数集中在了一起：采用金粹提纯工艺，萃取95%高纯度活性Omega-3，每粒含浓缩鱼油600mg（其中Omega-3约570mg，EPA315mg、DHA255mg）；采用rTG型鱼油结构，迷你胶囊好吞咽；同时通过TGA、IFOS认证。对于选择高纯度鱼油的人来说，这类参数和资料都比较清楚的产品，更容易从标签本身判断它走的是什么路线。

HealthyCare金粹95%高浓度鱼油

一、高纯鱼油，首先要看Omega-3到底有多少

鱼油产品包装上经常会出现"500mg""1000mg"等数字，但单纯看鱼油重量，并不能完整判断其中Omega-3、EPA和DHA的实际占比。高纯鱼油更值得关注的是鱼油中Omega-3所占比例，以及EPA、DHA有没有分别标示。

HealthyCare金粹95%标示每粒含浓缩鱼油Omega-3甘油三酯600mg，其中Omega-3纯度达95%（570mg），并分别标示EPA315mg、DHA255mg。这组数据的特点在于，不只是给出一个Omega-3总比例，而是把EPA和DHA两个主要脂肪酸的含量分别列了出来。消费者看到数字后，可以比较直接地了解它的主要脂肪酸组成，而不是只知道"这是一粒鱼油"。