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为了壮阳，中国男人可以不要命！
2026-09-10 14:24:18 乌托汪
至少，保持一周三练的频率，让肌肉合理增长。
·打飞机不能过量：
面对硬盘里的各种老师，各种亚洲图片....
大家还是稳住，别使用过度。
不仅你会哭，你的小老弟也会哭。
过度的打飞机，会造成很多恐怖的事情：
1. 前列腺炎找上门，蝌蚪质量也严重下降，不孕不育怕不怕？
2. 射精困难，关键时刻只能垂头丧气
3. 腰酸背痛，肾虚尿频....老婆的歧视怕不怕？
男人，请控制住自己。
·PC肌锻炼计划：
PC肌是什么？
简单来说，就是盆底肌。
坚持锻炼可以增加硬度，时间和控制力。
（盆底肌 = PC肌）
PC肌运动，就是提肛。
屁股一翘，无可救药。