老泄残精，人穷寿尽！医生提醒：63岁之后，男性要守好这4道关

“老泄残精，人穷寿尽。”这句话，很多中老年男性都听过，也都被吓得不轻。63岁，正好是身体从“还能用”转向“必须养”的分水岭。

老话说“人老先老腿”，可对男性来说，真正最先敲响警钟的，往往不是腿，而是下面这4道关。守住了，往后二十年过得舒坦。守不住，病就一关一关找上门，想补都补不回来。

第一道关：排尿关

门诊里十有八九的中老年男性，都有同一个难言之隐：夜里起夜三趟四趟，站在马桶前等半天才淅淅沥沥出来一点，刚上床又想跑厕所。

63岁以后，前列腺增生几乎是男性的“标配”，发病率能到一半以上，甚至更高。它的可怕，不在尿频本身，而在很多人拖着不去查。膀胱长期憋着尿排不干净，时间一长会反流伤肾，严重的直接引发急性尿潴留。

很多男性把前列腺增生和前列腺癌混为一谈，要么过度恐慌，要么不当回事。医生告诉你：两者是两码事，增生很常见、可控，不查才是最大的风险。

守这一关要多喝白水，白天保证水分充足，稀释尿液、冲刷尿路。晚上八点以后尽量少喝，把起夜次数降下来。

憋尿是前列腺和膀胱最大的“敌人”。久坐、憋尿、饮酒，三件事叠加，最容易诱发急性问题。还有不舒服该查就查，别害臊。每年一次PSA抽血加泌尿B超，花不了几个钱，能帮你躲掉最凶的麻烦。

第二道关：心血管关